Akių Priežiūros Patarimai

1. Apsvarstykite reguliarias pertraukas nuo ekrano: kas 20 minučių pažvelkite į tolimą objektą 20 sekundžių.
2. Stenkitės kasdien praleisti kelias minutes lauke, kad pasinaudotumėte natūralia šviesa.
3. Išbandykite lengvą akies raumenų pratampymą žiūrint į įvairius objektus, esančius skirtinguose atstumuose.
4. Prieš miegą sumažinkite ryškią šviesą: išjunkite ar sumažinkite ekrano šviesumą likus valandai iki miego.
5. Užtikrinkite gerą darbo vietos apšvietimą, kad nesitemptumėte akių per ilgas darbo valandas.
6. Plano organizavimas gali padėti subalansuoti laiką tarp ekrano ir kitų veiklų.
7. Išgerkite pakankamai vandens per dieną, kad palaikytumėte komfortą ir drėkinimą.